RedactorСогласно данным Института развития интернета, россияне тратят в среднем 5,5 часов в день на смартфоны. Это время можно было бы посвятить более полезным занятиям. Я, следуя принципам минимализма, настроил свой iPhone 13 mini так, что провожу в нем лишь около часа в сутки.
Мой телефон имеет небольшой 5,4-дюймовый экран, что не способствует бесконечному скроллингу. Я отключил цветной режим, что, по исследованиям, помогает уменьшить время на экране и повысить контроль над цифровой активностью. Экран блокировки украшен только черными обоями и необходимыми функциями, а на главном экране находятся лишь самые нужные приложения.
Я минимизировал уведомления, отключил звук и храню телефон подальше от себя. Также использую функцию «Видеоповтор iPhone» на Mac для проверки смартфона без необходимости его брать. Мой подход может показаться строгим, но он работает для меня. А сколько времени вы проводите в смартфоне?
Вопрос-ответ
Каков основной подход автора к использованию смартфона?
Автор придерживается минимализма: ограничивает дневное время на смартфоне до около часа, снижает визуальный и слуховой нагруз, убирает лишние уведомления и держит телефон подальше от себя, чтобы уменьшить бесконечный скроллинг и зависимость от устройства.
Какие практические шаги он применил на устройстве?
Шесть основных шагов: использование небольшого 5,4-дюймового экрана, отключение цветного режима, оформление экрана с минимумом обоев и приложений на главном экране, минимизация уведомлений и отключение звука, хранение телефона подальше и использование видеоповтора iPhone на Mac для проверки смартфона без постоянного обращения к устройству.
Какой эффект ожидается от таких изменений?
Ожидается снижение времени, проведенного в смартфоне, улучшение контроля над цифровой активностью и внимание к более полезным занятием. Исследования по цветному режиму и уведомлениям указывают на уменьшение времени на экране и повышение дисциплины в пользовании устройством.
